ActiveSwinGym® è un sistema di Fitness innovativo online con esercizi specifici per tutto il corpo, dedicato al golf, ma alla portata di tutti, da eseguire senza attrezzi, dove vuoi e quando vuoi. Filippo ti spiega, ti illustra e ti parla dell'allenamento per renderlo parte della tua vita, della creazione e del mantenimento della tua mentalità positiva. Gli esercizi sono semplici, innovativi, un connubio tra tecnica ed improvvisazione ma, con l’unico scopo di rendere e mantenere gli allenamenti efficaci, interessanti e unici utilizzando la mente e le catene muscolari. Il gioco unisce tutte le età, i miei allenamenti sono giochi e come tali non vorrai più smettere di farli.

• Ti insegnerò ad utilizzare gradualmente il tuo corpo con movimenti facili e senza carichi (pesi).
• Ti insegnerò a sviluppare un piano muscolare per le tue esigenze e per il tuo livello di allenamento.
• Ti insegnerò ad allenarti con esercizi efficaci per far muovere il tuo corpo in maniera più armoniosa.
• Ti insegnerò ad usare le "Catene Muscolari" al fine di ottenere un miglior risultato “sfruttando l’energia di ogni singola catena.
• Ti insegnerò a conoscere il tuo corpo e come utilizzarlo in situazioni diverse e in momenti diversi.

Che tu sia un neofita o un atleta arriverai a comprendere che per giocare a golf o per praticare qualsiasi altra attività sportiva, dovrai allenare il tuo corpo in modo mirato ed efficace.

Quanto devi allenarti?
La parola allenamento è l’insieme di 2 fasi: Lavoro + Riposo senza nulla togliere all’alimentazione.
L’equilibrio di queste due parole ti porta ad un ottimo allenamento.
Ti consiglio almeno due allenamenti alla settimana, se non sei troppo stressato anche 3-4 alla settimana, in funzione all’età e all’intensità dell’allenamento.
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