Per testare il tuo livello di preparazione ti proponiamo 5 video con esercizi dimostrativi.

Dopo aver svolto ciascun esercizio, dovrai descrivere la tua esperienza compilando il questionario, in base alle tue risposte, otterrai una valutazione sul tuo stato fisico e ti verrà assegnato uno dei 5 livelli.

Ogni livello è composto da 5 sottolivelli (indicati con le lettere A-B-C-D-E) contenenti esercizi di diversa intensità e difficoltà, potrai quindi acquistare una scheda di lavoro adeguata al tuo stato di preparazione.

È importante seguire le indicazioni dettagliate nel video in modo preciso e cercare di eseguire l’esercizio correttamente.

Il consiglio è quello di allenarti almeno due volete alla settimana, la tua preparazione fisica migliorerà e dopo un mese sarai pronto a ripetere il test raggiungendo il livello successivo con una nuova scheda da eseguire. Sei pronto?