Livello PRO1/C

Finalità

Scopri il nostro metodo

Durata

Il video durata di 180 sec.

Per un risultato ottimale

Esegui il numero di ripetizioni indicate in ogni video.
Gli esercizi statici devono avere una durata di almeno 180 sec.

Devi ripetere l’esercizio o la serie di esercizi prima di passare al successivo come indicato nel video. Puoi svolgere da 2 a 4 sessioni alla settimana, in base al tuo grado di allenamento.

Difficoltà

Intensità

Avvertenze!

Questo pacchetto prevede l’uso di attrezzi:

• 1 Elastico tubolare o elastico fitness in gomma con una lunghezza di almeno 2 mt.
• 1 Sedia robusta preferibilmente con schienale
• 1 Tappetino da fitness.

Il pacchetto ha una validità di 1 mese

Svolgi gli esercizi in uno spazio idoneo ad evitare urti.

Svolgi preferibilmente gli esercizi lontano dai pasti.

In caso di dolore muscolare, articolare e/o malessere fisico di qualsiasi genere interrompi subito l’allenamento e consulta il tuo medico.

Questo pacchetto è adatto solo a chi ha completato correttamente gli esercizi del pacchetto Pro1B.